FEDECAS

Respira bien, respira sin ira.

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Manejo de Cargas.

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Prevención de golpes.

 

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Estilos de vida saludable.

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Salud bucal

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Algunas cosas que puedes hacer todos los días para cuidar tu salud.

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​

INTRODUCCIÓN

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Levantarte a una hora específica, tomar una ducha,
comer tres veces al día, trabajar o estudiar, leer un
capítulo de tu libro favorito, compartir con tu familia y
amigos y hacer ejercicio, son actividades en las que te
ocupas día a día. A estas tareas o comportamientos
que hacen parte de tu rutina diaria se les conoce como
hábitos.

Dentro de este conjunto de acciones, existen aquellas
que nos ayudan a llevar un estilo de vida equilibrado.
Alimentarse de manera balanceada, dormir entre 7 y 8
horas, practicar actividad física con regularidad y
controlar los niveles de estrés, son considerados
hábitos saludables, ya que contribuyen de manera
directa al fortalecimiento de tu sistema inmunitario.
La relevancia de este tipo de comportamientos radica
en la relación directa que tienen con un buen estado de
salud. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),
las enfermedades cardiovasculares, relacionadas con
hábitos de vida no saludables, son la principal causa de
muerte en el mundo. De ahí la importancia de que tus
hábitos sean una decisión consciente y permanente
para buscar tu bienestar y el de los que más quieres.  

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